na boki

To jeszcze pytanie, tłuszcz i tak nie odłoży się na minusie kcal, nawet jeśli w diecie będzie sporo cukru ale już na plus kcal trzeba zwracać uwagę na ilość spożytych cukrów żeby od insuliny nie poszło w boki? I jeszcze co do 5x5, sesje fbw będą takie same czy AB lub ABC?

Wojtek, to jak w lotka. Trafisz 5 na 6,jest zayebiscie ale...... 6 zmienia wszytsko. Tak samo tutaj. Masz górę,nogi a nawet boki (!) jak nigdy ale brakuje tej 6tki. Ale już plan na kolejny tydzień i powrót już mam. Poczytałem kilka artow i w sumie wszytsko to co miałem/planowałem zrobić na koniec się pokrylo z tym co przeczytałem.

U mnie dół brzucha zawsze był. Na masie pierwszy a na redukcji osttani schodził. W tym roku na jesień nie miałem 11andro i po fotach widzę różnicę. W tym roku używałem PS solo. I jednak to nie to. Za to boki (insa) aż sam jestem w szoku. Jakby tak woda zeszła to wiele nie zostaje. Dieta dziala. Dni wysokich wegli prseplatane z niskimi

ja mam problemy z fatem w okolicach bebzona dół i boki i tam będzie szedł pierwszy kto ma problemy z nogami czy sutami tam pewnie będzie szedł pierwszy itd. część rzeczy się nie przeskoczy jak z insulina mozna sie jeszcze pobawic bez farmakologii - mimikery insuliny czy dietę LC tak robienie masy na LC czy w ketozie do przyjemnych nie należy [...]

Sam mam na 100% taką fałdę, ale nawet uwagi na nią nie zwracam...chociaż rzeczywiście może to cienko wyglądać jak boki i górą wycięta, a tu takie coś.

Dziwne ale prążki są od dawna. Mniej lub więcej ale są. Zostało po Poprzedniej redukcji. Na nogach sierść to nie widać ale żyły też są. Z góry brzucha też ładnie zlecialo. Pod cyckami i na bokach jest sporo. Teraz widzę. Jak zleca boki a zleca to i spod cyckow zleci.

Nie ma 11%. Jest kilka % więcej. Tak jak na początku było więcej. Boki zejda jak nie będzie wegli Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-02 19:15:10

[...] te cyferki całkiem inaczej by wyglądały tak czy inaczej wchodzi lekki rekomp za tydzień pomiary już w inny dzień,więc sie trochę pozmienia ..........co jeszcze? boki ruszyły delikatnie,co było do przewidzenia teraz powinno juz lecieć będzie hardkorowo ale tez fat powinien sie palić doł brzucha odstaje w porównaniu do reszty tak [...]

Vaadeer Chętnie ale nie mam czasu. ....choć w sumie. Z Polski by Szło tydzień. Muszę poszukać. Wojtek Może nie równomiernie. Tam fatu było najwięcej. I w teorii powinno zejść najwięcej. A tak się nie stało. Nie ma tragedii ale dziwnie to wygląda. Ręce w żyłach, na nogach prążki a bebzon 'wisi'. Boki zeszły elegancko (insa). Dół już nie [...]

Akurat jakby nie tam to mógłbym już kończyć redukcję. A teraz miesiąc się będę yebal aby zrzucić stamtąd. Geny Stubborn fat Kortyzol też nie pomaga Każdy ma jakieś miejsce/lub miejsca z którymi się uzera do samego końca, czasami z marnym rezultatem. Stubborn Fat to sie zwie. Jak by ktoś nie wiedział. Oporny tłuszcz. U mnie to dol brzucha. [...]

[...] Dlatego takie mini city jak Wy robicie spra2dajaa się idealnie. Czy działają idealnie. Nawet nie chodzi o spalenie smalcu. A o wrażliwość insulinową. Dobrym 2yznaczbikiem są też boki. Jeśli odkłada się szybko w boczki , ale zaczynam a odkładać szybciej - to też może świadczyć (nie na 100% musi ale może) o tym ze z insulina są problemy.

[...] się nad głową, lub lekko za nią. Dipsy jak dipsy, bardzo lubię. Na koniec prostowanie na wyciągu, ale podchwytem- fajna odmiana, łokcie z automatu nie rozchodzą się na boki, świetnie czuję boczną i długą głowę. Przedramiona i kaptur standardowo. Dodam, że zawsze miałem problem z górą czworobocznego- pomogły porady Przyjaciela Krystiana- [...]

[...] inna dźwignia niż tydzień temu, stąd mniej założone, ale czucie równie dobre. Dropy na koniec dały radę. Na szczęście usadowiłem się tak, by nie drażnić pleców. Unoszenie na boki, zamiast sporych ciężarów postawiłem na lepszą technikę i pompę- zrobiłem w seriach łączonych. Żyły wyskoczyły, pięknie. Unoszenie na tył już po staremu. Na koniec [...]

[...] Myślałem, że trening wypadnie kiepsko, bo dzień wcześniej późnym wieczorem ćwiczyłem barki i bardzo zmęczyłem przedramiona (odkręcanie gryfu na smithie, ciężkie unoszenia na boki w potrójnie łączonej serii), ale na szczęście poszło sprawnie. Na sztandze ciężar do góry, dodatkowe powtórzenia i dropy. W 3ciej serii fajna metoda z przerwaną serią- [...]

[...] Wycisk ciut zawiódł- troszkę góra klatki i przód barków zmęczone po klatce. Ale odczucia dobre, drop zmasakrował. Ledwo już doszedłem do sztangielek i jazda z uginaniami na boki z dropami w każdej serii. Masakra. Unoszenie na tył w leżeniu i..... udało się zakwasić całe bary, jak się okazało dnia następnego:-) 31.03.2017 ŁAPY(ciężko) [...]

[...] ćwiczenia, których przez słabe rozciągnięcie, tudzież sprawność, nawet w myślach nie sposób nam wykonać%-) Jeszcze do tego prezentuje świetną sylwetkę. Dalej- unoszenia na boki i w leżeniu na tył, a u Kolegów hamer leżąc płasko oraz brama. Wspólnie przechodzimy do łap- tempo rośnie- uginanie z wyciskiem wąsko w SS w zasadzie już załatwia nam [...]

[...] kolej na hamery- towarzysz na klatkę, ja na barki- celem dobicia większą ilością powt. Dalej- Kuba działa na pec fly, po którym zalicza bramę z góry, a ja unoszenia na boki z dropami, oraz na tył. A tak te barki wyglądają: [...]

[...] Idealnie! Wiążę, zapinam na rzep- jest poczucie dobrego trzymania stopy i pewnego stąpania. No to siadamy! Dobrze, że dżinsy ze stretchem%-) No i super! Stopa nie pływa na boki jak to było w starganych halówkach. Zayebiste akcentowanie wyjścia z pięty, tułów jeszcze prostszy przy ATG niż zwykle, nawet można się deko odchylić w tył. Ja wiem, że [...]

Apokalipsa- zawsze mi miło jak się wypowiesz!:-) Tak, ja nie oczekuję po hackach, że moje uda wystrzelą na boki, ale przyznaję, że świetnie je czuję i mam pełną kontrolę nad nimi podczas hack przysiadu:-) Żurawia muszę spróbować znajdując dobre stanowisko do niego, na początku redukcji próbowałem go zrobić blokując dźwignię od maszyny do uginania [...]

[...] pełen zakres, z samego dołu. Góra pleców spompowana. Niebawem pojawią się dobitki na wyciągu, ale spokojnie. Ten tydzień bez dropów. Towarzysz dalej barki- unoszenie na boki w serii łączonej z przodem. I teraz kolej na maszynę high row, jednak z braku obecnej, ogarniam zwykły hamer do podciągania (tu akurat z ruchomymi rączkami) siadając na [...]